牛皮癣患者清明时节如何养肝

清明节到了，中医专家提示牛皮癣患者，要柔和养肝，。肝气旺盛生发，人就精神焕发，但如果生发太过又容易肝气郁结，所以牛皮癣患者保健养生要顺应四时节气，柔和养肝。那末清明如何柔和养呢？3穴位1法则五款粥就能帮您轻松搞定。

清明节前后养肝必知三大穴位：

大敦穴是肝经的第一个穴位，它在大脚指内侧的趾甲缝旁边。敦是厚的意思，大敦就是特别厚。大敦穴又是一个井穴，井是源头的意思。在脚拇趾趾甲边际最靠第二趾以外有大敦穴。大敦穴可以推拿，也可以艾炙，能到达清肝明目之功效，可使您头脑清晰，神清气爽。

行间穴在大脚指和2脚指缝上。它是一个火穴，肝属木，木生火，如果您肝火太旺，就泻其心火。而行间穴就是一个泻心火的穴位。春季肝火盛，会致使牙痛、腮帮子肿、口腔溃疡、鼻出血、舌尖长泡等症，这表明火已从肝经进入到心经，多揉行间穴，就可以把心火从这里散出去了。

太冲穴在大脚指缝往脚背上4厘米处，可谓人体第一大要穴。有人把太冲穴比作人体的出气筒，由于它是肝经的原穴和腧穴，是肝经的火穴，能够把肝气肝火消散掉。所以通过按揉太冲穴，可以把人体郁结的气最大限度地冲出去。太冲穴很好找，在脚背上大脚指与2脚指结合的地方向脚腕脖子方向推，推到两个骨头连接的尽头就是太冲穴，按揉方法就是仔细找到最痛的点，然后从太冲穴向揉到行间穴方向推揉，就可以把有助于将肝火基本上泄发出去了。

春季养肝法则

肝喜调达，而恶抑郁。说的就是肝希望你非常高兴、非常愉快，所以大家记住，春季的时候一定不要愁闷，由于在春季你1愁闷，肝气就要受影响了，气血就不能够顺畅地生发。所以，春季的时候，最好每天都高高兴兴的，别愁闷。这是非常重要的养生法则，由于自然界万物都在生发，你每天见谁谁不高兴，你自己就把自己变成了一种愁闷的状态，就和这个时令不能够和谐在一起了。

春季的时候，人的气血从里面往外走，全部自然界也是处在万物生发的时候。《黄帝内经》讲了，在这个季节里，一定要记住，要夜卧早起，广步于庭。夜卧就是天黑了以后，你就应当睡觉了；早起，就是早上早点起来。这是由于春季体内的气血往外走，我们晚上早一点睡的话，有助于阴气的避藏，有利于气血恢复。广步于庭就是告知我们常常到外面去散散步，感受一下大自然万物生发的气味，很自然地和自然界构成一种和谐的状态。有的人在春季的时候，一困一乏就没完没了地老睡觉，这肯定是不行的。在情志上，由于春季是一个生发的季节，人的情志也应该是积极生发的。

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