牛皮癣患者的平常保健需注意

牛皮癣患者在日常生活中应当怎样加强保健？这也是广大患者所关心的问题，按中医辩证分析，牛皮癣存在有＂血燥、血热、血虚＂之象，而从西医的角度讲，则是由于角质细胞过度增殖，各种生化代谢紊乱而至。因此，凡有＂养血、凉血、活血＂之效或具有抑制细胞DNA合成。那末牛皮癣患者平时都需要注意哪些因素呢？

第一、锻炼身体：每天运动30到45分钟，延续运动12周后，免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对增加。运动只要心跳加速便可，晚饭后漫步就很合适。太过剧烈或时间超过1小时，身体反而会制造一些荷尔蒙，抑制牛皮癣患者体内自愈系统的活动。

第二、睡眠：牛皮癣患者睡眠不良和自愈系统功能下降有关。体内的T细胞，负责对付病毒和肿瘤，因睡眠不良数目会减少，生病机率随之增加。不过一定要睡8小时吗？这倒未必，只要早上醒来觉得精神舒畅就可以；

第三、人参：人参含有人参甘，可以强化免疫功能，不过牛皮癣医治专家建议每天服用两粒100毫克，含有4％人参甘的胶囊，而不是直接吃人参片；

第四、少饮酒或不饮酒：酒精会抑制牛皮癣患者体内制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会，因此哈尔滨长安医院牛皮癣医治中心专家建议，即便喝葡萄酒可能下降胆固醇，每天还是不要超过1杯。

第五、推拿：牛皮癣患者常常推拿能使身体放松，减少压力荷尔蒙，例如肾上腺皮质素对免疫系统造成的伤害。迈阿密大学研究发现，每天接受45分钟的推拿，1个月后免疫细胞数目增加，免疫功能有明显改良。

第六、维他命E：每天只要吃维他命E，就可以加强对抗沾染病原的能力。美国塔夫茨大学老化研究显示，超过65岁的人，服用维他命E八个月后，自愈反应明显改良，回复到相当于40岁上下的状态。

第七、维他命C：每天摄取200到500毫克的维他命C，有助于身体发挥抵抗力。身体抵抗外来侵害的武器，包括干扰素及各类免疫细胞，数量和活力都和维他命C有关。