牛皮癣患者脚底保健小妙招

人的脚底有个丰富的穴位，脚底划分的区域也代表着五脏六腑，是人体的一个缩小版，所以脚底在保健部位中独占鳌头。牛皮癣患者在生活中保健的份量占着很大的比例，那末怎样做能让脚底的穴位动起来，发挥它保健的作用呢？

1、敲击脚底

每天晚上临睡前用拳头敲击脚底，可以消除一天的疲劳。通过敲击给脚底以适当的刺激，增进了全身的血液循环，可使内脏功能得以增强，尽快恢复精力正确的敲击法是以脚掌为中心，有节奏地向四周放射进行，以稍有疼痛感为度也可以盘腿坐在床上或椅子上，把脚放在另外一侧腿的膝盖上，这样比较容易敲击每只脚分别敲100次左右。

2、双脚晃动

全身血液循环不佳，就会产生内脏失调的现象，出现诸如头痛、食欲不振等亚健康征象简单的脚部刺激便可增进血液循环仰卧在床，先让双脚在空中晃动然后像踏自行车一样让双脚旋转只要延续5～6分钟，全身血液循环就会得到改良，此法还可以使腿肚和膝盖内侧的肌肉得到舒展，完全消除腿部疲劳冬季怕冷的人如果在就寝前实行此法，就会感到全身温暖，有助于改良睡眠。

3、赤脚行走

此法的最大优点是使脚掌心取得锻炼的机会脚掌心是保持人体平衡的重要部位，大凡身体健康的人都具有结实的脚掌心行走时尽量让脚心得到刺激，也可以尝试走走卵石路让5个脚指不粘在一起，能够自由地分离和运动，是赤脚行走的1大优点特别是在大趾和2趾之间留有间隙，可使步履变得轻松起来为了促进身体健康，在家应当尽量让双脚从鞋袜中解放出来，实行赤脚行走。

4、脚底浴光

日光浴是促进身体健康的自然疗法让有第二心脏之称的脚底接受日光浴，可以获得意想不到的保健效果太阳中的紫外线刺激脚底，可增进全身的新陈代谢，增强内脏器官的功能，使身体结实起来凡是实行脚底日光浴的人，夏天不容易中暑，一年四季不容易感冒天气晴好时，每天可以在室外让阳光直接照耀脚底20～30分钟不要隔着玻璃晒太阳，由于大部分紫外线会被玻璃所吸收。

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