牛皮癣患者养生保健素食粥

劳碌中迎来了夏季的到来，牛皮癣患者也迎来了比较好过的季节了，那末在养生保健的道路上，我们有甚么好的食疗方法呢？专家给您推荐20款素食粥。

1双莲百合圆肉汤---安神，健身，预防心悸失眠

材料：莲子2两，莲藕1斤，百合5钱，圆肉5钱

做法：将所有材料洗净

莲藕切成大块设备用

在锅中放入8分满的水，水开后放入所有材料，大火2哦0分钟，在以小火炖3小时便可

圆肉指晒干的龙眼肉，含大量的葡萄糖，维生素，有补气补血安神的功效，从古老之前就是养生的食才之一，泡茶入菜皆可。而且可以搭配不同的食材，像加枸杞，菊花就多了去除干眼症的功效。

莲子，莲藕都是时令的蔬果，莲子可以退火，消暑，莲藕可以消瘀清热，解毒除烦，只雪健胃，古时候练越发的行者更

视它为长寿不老的食品，不但可以凉拌，可以入汤，制成莲藕粉后更容易保存，小孩子吃也很合适。这道汤，可以预防心悸失眠，食而无味，有安神，过补，健身的效果。

注意挑选莲藕的时候，要选藕身肥大笔挺，肉心的洞越细小越好。由于肉心洞容易堆积污泥，因此烹饪前要用刷子把肉身洗干净，才不会煮出来一锅带沙的汤。

2薏仁腐竹汤-----------------健脾胃，利水清肺

材料：大薏仁2两，腐竹2张，银杏10粒，玉米2条，红萝卜1条，陈皮一片

做法：将所有材料洗净，大薏仁泡水两小时备用红萝卜削去外皮，切成大块，玉米也切成大段在锅中放入8分满的水，放入陈皮，待水煮开后，放入所有材料，大火煮20分钟，再转小火煮2小时便可

一般女孩子比男孩子更容易有水肿问题，由于身体构造关系，尿道炎情况也比男孩子重，而薏仁水就是帮助身体排水的最好利器。这道汤水可以健脾胃，利水清肺，很合适夏天用。